Total
17
dificultad
Fácil
Calificación
5

Hamburguesas

Name: Hamburguesas
Prep time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 1
Ingredients: 8 Gramos Atún; 1/2 Cucharada Tomate; 1/2 Unidad Huevo; 2 Rebanadas Pan Integral; 1 Unidad Granadilla; 1 Unidad MILO RTD

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Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Utensílios

Pan
Aleta

Ingredientes

Porciones: 1

8 Gramos Atún (1 cucharadita)
1/2 Cucharada Tomate en cubitos
1/2 Unidad Huevo
2 Rebanadas Pan Integral
1 Unidad Granadilla
1 Unidad MILO RTD

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¡A cocinar!

Preparar hamburguesas

1.Combinar en un plato hondo los cubitos de tomate, el atún y medio huevo crudo. Mezclar, freír y colocar la tortilla en el pan integral.

Alistar lonchera

2.Guardar el pan integral, una granadilla y una cajita de MILO Listo Para Tomar en la lonchera.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 329.3 kcal = 1,377kj /por porción

Carbohidratos	42.8 g
Energía	329.3 kcal
Grasas	8.9 g
Fibra	6.6 g
Proteína	19.4 g
Grasas saturadas	3 g
Sodio	466 mg
Azúcares	14.5 g

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar un menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 24 8.8g / 24%

Carbohidratos 53 42.8g / 53%

Proteina 23 19.3g / 23%

Energykilocalories 16 329.3g / 16%

Evaluación de la receta (1)

5 de 5

1 calificaciones

5 estrellas

1
4 estrellas

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3 estrellas

0
2 estrellas

0
1 estrella

0

Comentários (1)

¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.

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Alejandro

18.03.2023

Increíble y delicioso 😋 aparte de rápido y casero

6'
Fácil
4

Triple Integral

9'
Fácil
4

Sándwich de Atún con Tomate y Plátano

66'
Fácil

Chicharrón de Pollo a la Brasa

8'
Fácil
4.3

Sándwich de Tomate, Huevo y Palta

12'
Fácil

Nutritional facts per serving

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